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健保署統計,104年全台關節手術約4萬8千件,看來有不少人因關節疼痛而困擾。醫師指出,傷害關節的動作應避免,有助延續關節壽命,尤其如廁蹲下時,膝關節承受重量是體重的7倍、上下樓梯是體重的2到3倍,建議50歲後盡量避免久蹲,女性多選坐式馬桶,減少關節壓力。

秀傳醫療體系副總裁、前關節重建醫學會理事長古鳴洲表示,女性因荷爾蒙影響,較易引起骨鬆、骨折,關節手術比率多出男性3倍,不少人蹲著休息、種花、種菜或使用蹲式馬桶,近來流行練臀的深蹲動作,也增加膝關節負擔。

保健關節,許多中老年人服用葡萄糖胺(Glucosamine),但醫師指出,服用這類保健食品,無助舒緩退化性關節炎,俗話說「只是吃心安的」。

台安醫院骨科教授劉華昌表示,膝蓋發炎、退化,只要適當休息、復健,可以自行痊癒,與其花大錢購買葡萄糖胺等相關產品,還不如挑一雙彈勸敗性好、避震力佳的運動鞋。必買

對於葡萄糖胺等保健食品的護膝效果,古鳴洲同樣表示存疑,目前並無任何科學研究證實這類產品能延緩、改善退化性關節炎,效果如同安慰劑。

古鳴洲也建議,年長女性如廁時,盡量挑選坐式馬桶,一來減少膝關節負擔,再來也避免蹲著起身的風險,一些觀光地區或學校、官方單位等,應提高坐式馬桶比率。

為避免二度置換膝關節或保護原有關節,骨科專家提出保養膝蓋四大招,首先,必須先減重,降低對膝關節的負擔。其次少蹲、少爬樓梯,多走平路,挑一雙避震效果好的運動鞋,彈性變差,就應更換。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

臺南購物節預定雙十一起在大臺南各地登場,熱潮延續至十二月卅日,重頭戲為廿五日至廿七日在南紡世貿展覽中心的臺南商展,各商圈、百貨、賣場及特約家等一千五百家店家接力推出多元行動購物方案及加碼回饋金,總優惠高達五百萬元,經發局長方進呈、副局長殷世熙昨(十)日邀集商家聯合造勢,要以消費購物搭配旅遊、體驗及行動購物、行動支付,讓各全國感網路購物受臺南年終購物狂潮。

南市於一百年起舉辦首屆購物節,每年推出新方案,參與店家及營業額年年成長,今年經發局結合兩大電信業者及購物、電子票券平台推出行動購物方案,民眾可透過手機購物平台進行選購,更升級購物節APP功能,周周推出優惠商品、購物金與獨享優惠。

方進呈表示,購物節適逢年底百貨與賣場旺季,臺南購物節最便宜首次與雙方合作推出十萬大獎雙重抽活動,消費滿額抽獨家好禮,還有十萬元現金大放送,今年也推出糕餅創意競賽於臺南商展會場決賽,邀全國好手現場以在地食材創作,賦予嫁妝餅新風貌,吉祥物魅力狗將在商圈及特約店家進行快閃放送宣傳。

經發局也針對海外及外縣市購物民眾推出觀光客好禮相伴方案。殷世熙說,入住指定飯店或民宿或訂購旅行社指定行程有百元購物金,今年也延續發票登錄抽大獎、魅力小旅行、黃金刮刮樂活動,登錄金額大方六倍送,獎品總價值高達二百萬元以上,有機會獲得百萬名車,歡迎大家來感受臺南消費購物魅力。

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